Oferta pilatesu na macie
Najważniejsze to znaleźć trening zgodny ze swoimi oczekiwaniami.
Wolisz zajęcia w niewielkich grupach lub trening personalny? Zobacz co dla Ciebie przygotowałyśmy.
Pilates na macie
Dla kogo?
- Dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych
- Dla osób chcących poprawić swoją postawę i wzmocnić mięśnie głębokie
- Dla tych, którzy szukają treningu poprawiającego mobilność i elastyczność
- Dla osób z bólami pleców – pomaga wzmocnić kręgosłup i złagodzić napięcia
- Dla sportowców jako uzupełnienie treningu i profilaktyka kontuzji
- Dla każdego, kto chce poprawić świadomość ciała i poczuć się lepiej na co dzień
Co Ci dadzą te zajęcia?
Pilates na macie to trening, który skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności i równowagi. Jest to forma aktywności fizycznej, która łączy kontrolowane ruchy z precyzyjnym oddechem, co sprawia, że jest łagodna dla stawów, a jednocześnie efektywna.
Na poziomie początkującym pilates na macie skupia się na nauce podstawowych ruchów i technik.
W czasie zajęć instruktor zwraca uwagę na prawidłowe ułożenie ciała, technikę oddychania i świadomość ruchu.
Pilates dla początkujących jest idealny, jeśli chcesz poprawić swoją postawę, wzmocnić mięśnie brzucha i nauczyć się kontrolować swoje ciało.
