Oferta pilatesu na reformerach
Najważniejsze to znaleźć trening zgodny z Twoimi oczekiwaniami.
Zajęcia w niewielkich grupach lub trening personalny - zobacz co dla Ciebie przygotowałyśmy.
Pilates na reformerach w małych grupach
Dla kogo?
Zajęcia w niewielkich grupach (do 4 osób) na reformerach są idealnym wyborem dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, ćwicząc pod okiem doświadczonego instruktora. Trening ten polecamy zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym – dzięki indywidualnemu podejściu możesz ćwiczyć w swoim tempie, dostosowując poziom intensywności do własnych potrzeb.
- Dla osób po kontuzjach potrzebujących bezpiecznego ale skutecznego treningu
- Dla kobiet w ciąży i po porodzie
- Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, którzy szukają uzupełnienia treningów
Co Ci dadzą te zajęcia?
Pilates na reformerach to doskonały sposób na poprawę siły mięśniowej, elastyczności oraz koordynacji ruchowej. Trening skupia się na wzmacnianiu głębokich mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawie postawy oraz zwiększeniu zakresu ruchu. Dzięki pracy z reformerem ćwiczenia są bardziej efektywne, a Twoje ciało szybciej nabiera smukłych i zdefiniowanych kształtów.
Co wyróżnia zajęcia personalne na reformerach?
Indywidualny plan treningowy
Instruktor dobiera ćwiczenia, które najlepiej odpowiadają Twoim oczekiwaniom – niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić ciało, poprawić sylwetkę, czy zrelaksować się i zredukować napięcie mięśniowe
Bezpieczeństwo i precyzja
Podczas treningu personalnego instruktor stale monitoruje Twoją technikę, co minimalizuje ryzyko kontuzji i gwarantuje maksymalną skuteczność każdego ruchu
Dostosowanie do Twojego tempa
Trening odbywa się w tempie dopasowanym do Twoich możliwości i samopoczucia, co pozwala w pełni skupić się na ćwiczeniach i czerpać z nich jak najwięcej korzyści
Idealne rozwiązanie dla osób z ograniczeniami ruchowymi
Jeśli zmagasz się z kontuzjami, bólem pleców czy innymi problemami zdrowotnymi, zajęcia personalne na reformerze umożliwiają bezpieczne wykonywanie ćwiczeń pod okiem profesjonalisty
INTRO – Twój pierwszy krok w Pilatesie
Czym jest i dla kogo?
INTRO to jednorazowa, specjalna lekcja wprowadzająca, dzięki której poznasz podstawy metody Pilates i przygotujesz się do dalszej praktyki.
Podczas INTRO:
- Nauczysz się prawidłowej postawy i podstawowych zasad Pilatesu
- Poznasz kluczowe ćwiczenia i techniki oddechowe
- Dowiesz się, jak aktywować mięśnie głębokie i pracować w zgodzie z własnym ciałem
Zajęcia odbywają się w małej grupie, co pozwala na indywidualne wskazówki i korektę techniki. Po ich ukończeniu będziesz mogła/mógł dołączyć do regularnych zajęć na odpowiednim poziomie.
Co daje ten trening?
INTRO to Twój pierwszy krok do świadomego ruchu i lepszego samopoczucia.
Zapisz się i zacznij swoją przygodę z Pilatesem w NAMASTE!
Trening personalny
Dla kogo?
Trening personalny to idealne rozwiązanie dla osób, które oczekują maksymalnej uwagi i indywidualnego podejścia. To opcja dla tych, którzy chcą pracować nad konkretnymi celami – niezależnie od tego, czy to powrót do formy po kontuzji, poprawa sylwetki, czy przygotowanie do większej aktywności fizycznej. Instruktor tworzy plan ćwiczeń dostosowany wyłącznie do Twoich potrzeb.
- Dla osób początkujących, które chcą nauczyć się techniki Pilatesu na reformerze
- Dla osób z konkretnymi celami, takimi jak poprawa postawy, wzmocnienie mięśni czy zwiększenie elastyczności
- Dla osób zmagających się z kontuzjami lub po urazach, które potrzebują specjalistycznego wsparcia
- Dla tych, którzy szukają maksymalnie efektywnego i komfortowego treningu
Co Ci da ten trening?
Dzięki pełnej koncentracji instruktora na Tobie, trening personalny pozwoli Ci szybciej osiągnąć swoje cele. Każde ćwiczenie jest dostosowane do Twojego poziomu, potrzeb i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych. Pilates w tej formie pozwala na bardzo precyzyjną korektę techniki, co maksymalizuje efektywność i bezpieczeństwo ćwiczeń.
Trening personalny Duo
Dla kogo?
Jeśli chcesz połączyć przyjemność treningu z czasem spędzonym z bliską osobą, trening personalny w duecie z przyjaciółką jest dla Ciebie. Jest to idealna opcja dla osób, które cenią sobie motywację płynącą ze wspólnych ćwiczeń, a jednocześnie chcą korzystać z indywidualnego podejścia instruktora. Dobrze nadaje się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, ponieważ instruktor dostosuje ćwiczenia do poziomu każdej osoby.
Dla kogo jest trening DUO na reformerach?
- Dla par, które chcą wspólnie zadbać o formę
- Dla przyjaciół, którzy szukają motywacji do regularnych ćwiczeń
- Dla rodziców z dziećmi, którzy chcą spędzić aktywnie czas razem
- Dla osób, które lubią łączyć trening z towarzystwem i dobrą zabawą
Co Wam da ten trening?
Trening personalny w duecie to świetna motywacja i dobra zabawa, ale również skuteczna forma dbania o zdrowie. Instruktor przygotowuje spersonalizowany plan dla obu osób, biorąc pod uwagę Wasze cele i potrzeby. Ćwiczenia we dwoje pozwalają na wzajemne wspieranie się, a jednocześnie zapewniają pełne wsparcie instruktora.
